Duas perguntas muito frequentes nas minhas redes sociais são “Eliany, o que é libido? Como aumento a libido?”. É claro que temos variações como “o que fazer para aumentar a libido?”, “como aumentar o desejo sexual?” ou “como aumentar a vontade de ter relação?”, fica à sua escolha.

E é por isso que quero começar a nossa conversa com uma informação valiosíssima: um estudo feito pelo Dr. Yoram Vardi, do Hospital Rambam, em Haifa, Israel, colocou trinta homens e mulheres para assistirem vídeos com conteúdo sexual, enquanto tinham a sua atividade cerebral monitorada.

Depois de ver as imagens, todos responderam à mesma pesquisa. Você arriscaria dizer qual foi o resultado? Embora a excitação sentida por homens e mulheres tenha sido a mesma, apenas os homens a admitiram. Sim, é isso mesmo que você leu: as mulheres esconderam a excitação sentida a partir daquelas imagens.

Mas por que isso aconteceu? É difícil determinar uma causa específica para cada uma das mulheres, já que cada uma tem o seu próprio motivo. De maneira geral, eu diria que as mulheres têm receio de expressar a sua sexualidade. O medo do julgamento faz com que elas escondam a libido, as sensações.

Se isso acontece no contexto de uma pesquisa, imagine no cotidiano, quando estamos rodeadas por questões profissionais, familiares, sociais, etc.

Sim, existe um grande tabu em volta da libido feminina e eu entendo que a sua também possa estar sofrendo um certo bloqueio, mas isso não deve ser assim, combinado? É importante que você se sinta livre para expressar aquilo que está sentindo.

Recebo muitas perguntas sobre como aumentar a libido feminina ou se existe algum remédio para aumentar o desejo feminino. Gata, antes de pensar em remédio, é preciso que você conheça o seu próprio corpo.

Para te ajudar a libertar essa loba que existe dentro de você, trouxe 03 dicas para aumentar o seu contato com a sua própria intimidade!

1) Escolha bem o seu livro de cabeceira

Sabe aquele livro que você deixa do lado da cama, para dar uma folheada e ler algumas páginas antes de dormir? Troque-o por uma leitura erótica. Contos, romances, não importa, desde que o livro desperte em você aquele friozinho na barriga e a deixe pensando naquele encontro com o seu parceiro ou com a sua parceira.

Vou deixar algumas sugestões aqui, mas livro é algo bem pessoal. Então, fique à vontade para escolher o seu preferido!

S. C. Stephens (Autor)

Megan Maxwell (Autor)

2) Não tenha medo ou vergonha de se tocar

Se você me acompanha nas redes sociais, já sabe que vivo batendo na tecla de que a mulher tem que se conhecer. Quando falamos de vida íntima, esse autoconhecimento vem através do próprio toque. Toque-se, mulher! Não tenha medo, vergonha ou qualquer outra restrição nessa área.

É o toque que vai te permitir estar em contato com a sua companheira de vida (aquela que fica lá embaixo).

Agora vem a dica de ouro: você sabe qual é o melhor momento para se tocar? No banho? Não! Meu conselho é que você se toque assim que terminar de se secar. Use uma loção íntima para isso e preste atenção em cada sensação.

3) Consulte a sua médica (ou médico) sobre os benefícios da L-arginina

A L-arginina é essencial para a produção de óxido nítrico, que é bom tanto para homens, quanto para mulheres. No caso das mulheres, a L-arginina melhora o desempenho sexual, por aumentar o fluxo de sangue na região pélvica, o que impacta na qualidade do orgasmo e da lubrificação. Então, não perca tempo e marque uma consulta com a sua médica para saber a opinião dela.

Anotou essas dicas? Lembre-se que pequenas atitudes geram grandes mudanças. Então, apenas comece a implementar tudo que falei. Faça no seu ritmo e sempre respeitando a sua vontade, mas não deixe de fazer!

Sabe aquela mulher que esbanja confiança? Pode ter certeza que o autoconhecimento faz parte da rotina dela. Por que você também não pode ter isso?

Ao seguir as dicas que passei aqui, tenha a certeza de que você estará dando o primeiro passo para uma vida íntima muito mais prazerosa.

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Beijos!